もち麦

今年は年明け早々に健康診断が有りました。
新年に健康診断ってキツいですよね？
そう思うのは私だけかもしれませんが・・・。

１２月から、最近テレビ番組で取り上げられている、
もち麦ダイエットを始めました。
お米にもち麦とお水を少し足して炊くだけ。
もしくは、茹でてサラダやスープにトッピングでもOK。
ご飯は冷凍保存出来るし、茹でたもち麦も冷蔵で数日保存できます。

今まで色んなダイエットに挑戦しましたが、検診が終わったら、
終了する事が多いのですが、もち麦だけは、
自分に向いているらしく、まだ継続しています。
少しコツが有るようで、朝食に食べるのが良くて、
出来れば1日２食をもち麦ご飯にする。
さらに、もち麦ご飯＋納豆は効果が期待出来るそうです。
食物繊維が多くて、お腹に効果があるとか。
血糖値の上昇も抑え、血圧やコレステロールにも効果が！？
（本当なら、スゴいですよねぇ～）

私は、ばくばくさんの、もち麦ごはんを買っていて、
1回分ずつ個包装になっていて、１２個入りで５００円くらいかな。
手軽でいいですよ。
朝炊いて、朝食とお弁当に持って行ってます。
週末は、昼と夜だったりもしますけど。
プチプチ食感で本当に食べやすいんですよ～。
チャーハンや、カレーの時にも合うような気がします。
腹持ちが良くて、今まで朝はパンでしたが、まったく違いますね。

これで、少しずつ効果が出ると良いのですが、
それ以外のものを食べ過ぎたら、意味がないそうです。
（当たり前ですよね・・）